Week 8

Waaaaahhhh! Nog maar 48 dagen zie ik net op de website van de marathon van Rotterdam. Zou ik er dan echt klaar voor zijn? Het ene moment heb ik er vertrouwen in en denk ik zelfs wel een PR te kunnen lopen, het andere moment raak ik lichtelijk in paniek. Ik wil heel graag gaan knallen op de marathon, maar weet ook dat ik vooral moet genieten en ontspannen moet lopen om het goed te kunnen doen. De trainingen gaan in ieder geval goed en misschien nog wel belangrijker ik vind het nog steeds leuk om zo vaak en ver te rennen.

Maandag

Maandagochtend moest ik mezelf echt dwingen om naar buiten te gaan. Het is echt lastig opstaan als het nog donker is en de regen tegen het raam slaat, maar eenmaal buiten ben ik dat gevoel vaak snel kwijt. Zo ook deze keer. Ik liep een intervaltraining en kwam voldaan thuis.

Dit was niet de enige hardlooptraining die deze dag op het programma stond. 's Avonds stapte ik namelijk in de trein naar Groningen voor de boekpresentatie van Annemerel. Haar boek LiveLoveRun is echt een must have voor iedereen die hardloopt of dat wil gaan doen. Annemerel vertelde over haar ervaringen met hardlopen en we kregen een primeur: Annemerel gaat net als ik de marathon in Rotterdam lopen! Ze vertelde ook over haar doel voor de marathon, maar zoals afgesproken blijft dit voorlopig nog geheim ;)

Hierna was het tijd om naar buiten te gaan voor een baantraining verzorgt door Marit en Kelly van de Running Girls Groningen. We moesten steeds 200m versnellen en 100m in een rustig tempo lopen. Ondertussen heb ik met Annemerel en een aantal andere meiden gezellig geklets over de marathontraining, doelen, fijne hardloopschoenen en nog veel meer. We sloten de training af met een estafette. En toen was het natuurlijk tijd voor een selfie. Annemerel staat niet voor niets bekend als de selfiequeen.

Dinsdag

Dinsdagavond deed ik een poweryoga set om mijn spieren, die toch wel wat geschrokken waren van 2 intervaltrainingen op één dag, weer wat op lengte te brengen. Daarna heb ik nog even lekker gezweet met een pittige NTC training voor mijn core.

Woensdag

Woensdagochtend liep ik een rustige alles mag, niks hoeft training van 7km. Heerlijk vind ik dat om zo nu en dan te doen. Gewoon lopen en genieten. Wat ik leuk vind om te zien, is dat mijn comfortabele tempo tegenwoordig schijnbaar op 5'18 de km ligt. Terwijl dit tijdens mijn vorige marathon op 5'39 de km lag. Mijn conditie wordt dus echt beter.

Donderdag

Ik had mijn lange duurloop eigenlijk zoals altijd op vrijdag gepland staan, maar omdat het donderdag droog was besloot ik deze te verschuiven naar de donderdag. Ik liep rondjes om de Prinsentuin hier in Leeuwarden en werd iedere ronde enthousiast aangemoedigd door werkmannen, verkeersregelaars en een makelaar. Hierdoor had ik helemaal niet door hoe snel ik liep en vlogen de kilometers voorbij. Uiteindelijk liep ik mijn 25km in 5'09 de km en voelde me daarna nog super fris.

Vrijdag

Vrijdag was mijn rustdag. Ik poetste het hele huis (je moet toch wat met je tijd hé) en kletste gezellig bij met een vriendinnetje die ik al veel te lang niet had gezien.

Zaterdag

Zaterdagochtend heb ik samen met mijn pleegzoon 1 1/2 uur gezwommen. Zo leuk om te zien hoe vrij hij in het water wordt en hoe goed hij het zwemmen begint op te pakken. Samen oefende we de rugslag en de borstcrawl. We eindigden lekker lui in het bubbelbad.

's Avonds deed ik met YouTube een aantal yogasets van Tara Stiles. Haar lessen zijn lekker uitdagend en afwisselend.

Zondag

Vanmorgen werd ik wakker en hoorde ik meteen al dat het weer hard waaide en regende. Ik besloot nog even lekker uit te slapen en hoopte dat het over zou waaien, maar helaas. Dus stapte ik om 9.15u toch maar de regen in en eigenlijk liep ik heel lekker. Ik wilde iets sneller dan marathontempo lopen en dat ging makkelijker dan gedacht. Ik liep gemiddeld 4'47 de kilometer. Een fijne afsluiter van deze trainingsweek.