Move Shorty Move: 5

Wat een super leuke week was dit weer! Ik zit stuiterend van de runnershigh achter de laptop, dus als het een warrig week overzicht wordt alvast mijn excuses. Over de reden van die runnershigh straks meer.

Maandag
Ik ben er van overtuigd dat je alles uit een bonus weekenddagje moet halen en daarom stond ik maandagochtend dan ook al om 5:30 buiten. Ik liep met een rustige pace en genoot van de opkomende zon. Onderweg kwam ik de motorrijders en de fietser van de Elfstedentocht tegen die op weg waren naar de start. Dat was wel even een kippenvel momentje. Die ronkende motoren en de gespannen koppies van de wielrenners. 's Middags zijn we ook nog bij de stempelpost in Leeuwarden gaan kijken. Ik vind het echt een knappe prestatie hoor 235km fietsen op 1 dag!

's Avonds deed ik nog een fijne yogaset waarbij de focus vooral op de balans lag. Ontspannen rolde ik daarna mijn bedje in.

Dinsdag

Dinsdag deed ik helemaal niks sportiefs... Dit vind ik altijd lastige dagen, ook al weet ik dat ze belangrijk zijn. Ik had me voor deze week voorgenomen om voldoende rust te pakken. Dit om zondag fris aan de start te staan.

Woensdag

Woensdagochtend was het tijd voor een earlybird interval en bootcamp training. Ik had om 5:30u afgesproken met mijn vriendinnetje Gerda. Zij had een leuke intervaltraining bedacht waarbij we een piramideloop deden met de tempo's die we in het hoofd hadden voor de wedstrijd van zondag. De training sloten we af met een 7 minuten HIIT workout. Flink zweten dus, maar een top start van de dag en ook nog eens super gezellig!

Donderdag

Donderdag gaf ik weer training aan de meiden van GRL. We starten met een rustige warming up. Vervolgens moesten de meiden flink aan de bak met een pittige intervaltraining en een estafette. Als toetje had ik nog een HIIT workout bedacht met krachtoefeningen voor de core en de heupen. Als beloning voor het harde trainen stond er een bananenbrood voor ze klaar in de winkel van RUN2Day.

Vrijdag

Normaal loop ik op vrijdag altijd een lange duurloop, maar omdat er voor zondag een halve marathon wedstrijd op het programma stond, mocht ik niet lopen. Omdat ik hier enorm onrustig van werd besloot ik om 2 pittige NTC trainingen te doen. Even lekker knallen en er was weer rust in mijn hoofd.

Zaterdag

Ik ben inmiddels heel wat gewend wat vroeg opstaan betreft, maar toen de wekker om 5:15u ging, had ik het echt even heel moeilijk. Maar er was geen tijd om te snoozen, want ik moest de eerste trein halen. De meiden van Glow hadden voor alle Glow meiden een meeting georganiseerd. We werden om 10:00u in Scheviningen verwacht en dus was er geen tijd te verliezen en sleepte ik mezelf naar de douche. Om 6:30u zat ik in de trein waar ik nog even lekker weg droomde.

De dag was echt super leuk! We startten met een mango smoothie en toen was het tijd voor actie. Met alle meiden gingen we een workshop longboarden volgen. Van te voren vond ik het doodeng, maar eenmaal op het board voelde het al redelijk vertrouwd. Ik voelde me best een beetje stoer zo op een board over de boulevard cruisen. Dit wil ik echt vaker gaan doen! Na de workshop stond er een verrukkelijke vegan lunch voor ons klaar. Dit was het vroege opstaan zeker waard.

Zondag

Vandaag was het D-Day. Voor het eerst sinds de marathon stond er weer een wedstrijd op het programma. Vanaf het moment dat ik wakker werd was ik zo verschrikkelijk gespannen. Ik leg mezelf voor de wedstrijd altijd enorm veel druk op. Ik denk dan dingen als 'ik moet wel een PR lopen, anders vinden mensen mij een loser', 'het gaat vandaag vast niet lukken', 'mijn benen zijn niet uitgerust' en nog veel meer negatieve dingen. Terwijl ik natuurlijk ook wel weet dat er eigenlijk niks vanaf hangt. Gelukkig weet ik ook dat zodra het startschot valt dit allemaal van mij afvalt en het genieten begint. Zo ook vandaag.

Ik had van te voren bedacht dat ik vlak 4'40 wilde lopen, maar als na 3 km voelde ik dat er meer in zat en besloot ik aan te haken bij een groepje dat 4'35 liep. Ik had het heel warm, maar kon het tempo goed vast houden. Dat gaf vertrouwen voor de wedstrijd. Op 18km kreeg ik het behoorlijk zwaar. Ik was onderweg een gelletje verloren en voelde dat ik trek kreeg. Ook had ik kippenvel terwijl ik het super warm had. Gelukkig stond er enthousiast publiek langs de kant en steunden de andere lopers mij ook. De laatste kilometer besloot ik alles te geven en finishte in 1:36:22! Ik had gewoon een PR gelopen! Dat was wel het laatste wat ik vandaag had verwacht. Ik ben super trots op mijn prestatie en heb de hele dag nog met een big smile rondgelopen. Wat is hardlopen toch mooi!

Bedankt voor het lezen. Heb jij nog leuke tips voor wedstrijden de komende tijd?